Prodej rehabilitačních pomůcek

Míčky Over Ball-v krabičce, dlouhá zátka, Soft gym over-v sáčku, krátká zátka – 23 cm

-18%

99 

Kategorie: Štítek:

Popis

Lehký, měkký, malý, pružný

Míček lze využít pro vyrovnávací, protahovací, posilovací a balanční cvičení, relaxaci, koordinaci a koncentraci pohybu, podporuje správné dýchání. Při cvičení s balančními pomůckami dochází k zapojování hlubokého stabilizačního svalového systému – dna pánevního, šíjových svalů, hlubokých ohýbačů krku a hlubokých svalů zádových, které spolu s břišním svalstvem stabilizují páteř.

Nafukovací míček s trubičkou pro nafukování ústy.Je vhodný na skupinové i individuelní cvičení, jako podložka pod záda,hlavu (autobus), na sedadlo k počítači, autě apod. Velmi široké použit

Soft gym-Over ball -návod k použití

  • rovnováha,síla,součinnost: zmáčkni míč,přesuň zvednutou nohu, jeden krok vzad
  • rovnováha,síla,součinnost: pokrč se vkolenou a zpět narovnej, přitom přitahuj a odtahuj druhou nohu
  • síla,pohyblivost: otáčej tělem doprava a doleva
  • zpevnění: lehce pozvedni kolena a drž vpozici několik sekund
  • zpevnění: drž pozici několik sekund
  • zpevnění, síla: dělej sérii kliků
  • rovnováha,odezva: natáhni pravou ruku a levou nohu, drž danou pozici
  • síla,odezva: zvedej a pokládej pánev
  • síla,odezva: zvedej a pokládej pánev. Jednodušší verze: polož levou nohu na pravé koleno
  • síla,mobilizace: „zkroucení”: stiskni míč a přetáhni jej zjedné strany na druhou aniž by se zvedla ramena
  • síla: ohýbání a odtahování.- Zvedni hlavu a předkládej se kmíči
  • síla: pokládej nohy a zvedej zpět. Zvedej tak daleko jak dovolí svaly na těle (nechej pracovat břišní svalstvo)
  • síla: zvedej a pokládej vrchní část těla
  • síla,odezva: zvedej a pokládej nohy. Mačkej na oba míče. Jednodušší verze:zvedej a pokládej jen jednu nohu
  • síla: zvedej a pokládej vrchní část těla
  • síla,odezva: zvedej a pokládej vrchní část těla
  • rovnováha: drž stabilitu
  • síla,součinnost: zakloň se vtrupu a vrať se zpět
  • síla,pohyblivost: „kroucení” vsedě. Pohybuj nohama doleva a doprava
  • pohyblivost ramen,hýždí a pánve: začni sválením míče pod rameny,potom hýbej sboky
  • uvolňovací pozice vrchní části těla: natáhni vrchní část těla
  • odpočinek vrchní části těla: natáhni vrchní část těla
  • odpočinek: ležení na míči
  • Upozornění: Pokud míček Soft gym (Over ball) víc nafouknete, bude cvičení náročnější!

Další informace

Barva

Červená, Fialová, Modrá, Oranžová, Zelená, Žlutá